当秋高气爽，食欲高涨，减肥计划遭遇最钟情的美食诱惑时，结果会怎么样？好不容易在夏季取得的减肥成果，就因为秋天的略一疏忽，就会前功尽弃。所以，减肥最好从秋天开始。为此，记者专门跑了几家杭州的美体机构，为您打造这个季节的减肥计划。
    
　　热能溶脂纤体塑形法
    适宜人群：
    脂肪过多，容易疲劳，肤质粗糙，缺乏光泽者。
    疗程原理：
    此疗法利用赤红外线太空舱的远红外线,模拟人体生物频谱信息，穿透肌体直至深层组织，与人体细胞产生共振，促进脂与氧的结合，即燃烧脂肪并使之液化后随汗排出。香薰精油在远红外线能量的渗透作用下渗入皮肤深层，配合专业按摩帮助细胞再生，消除身心疲劳，并加速皮肤及体内排毒。
    疗程时间：
    100~120分钟/次，一周2次。一般情况下，10次为一个疗程，一个疗程即有明显疗效。
    疗程功效：
    正常情况下，每疗程可减5~15斤。若有需要加强护理，则效果更佳。
    护理价格：
    单次198元/次疗程1480元/10次首次体验价60/次（有效期内）
    （由百莲凯美容美体国际连锁机构提供）
    
　　点穴按摩减肥
    适宜人群：
    食欲旺盛、产后肥胖、遗传性肥胖、中年发福等各类女性。
    疗程原理：
    点穴按摩减肥是按照中医理论中的“活血化淤”的原理。点穴师对顾客各个部分点穴、推拿，这实际上是一个全身性的被动运动，这样全身的经络血脉被打通，血液循环加快，一些因为淤积而致的女性老毛病自然而然就消失了。同时，与经络密切相关的脂肪链会显得尤其活跃，将皮下和腑脏多余的脂肪燃烧掉，从而达到了治病瘦身的功效。（由唯美修身堂提供信息）
    
    办公室减肥操
    适宜人群：
    上班族，很难抽出更多时间进行体育锻炼的人群。
    减肥原理：通过简单的动作，放松长期处于一种状态下的手臂及腹部肌肉，从而减少脂肪的堆积。
    减肥方法：
    1.坐在椅子上，两腿慢慢往上抬。两手轻轻放在小腹上，慢慢地吐气，吐气的同时小腹也渐渐收紧。
    2.吐气慢慢加快，小腹越收越紧，肩膀保持轻松。.小腹已收到最紧的程度时，气也同时吐尽。
    3.肩膀与小腹都放松后，慢慢地开始吸气，.尽量吸气，此时小腹不用刻意收缩，转而换成腹部向下压的方式用力。
    4.双腿盘坐，将双手往外伸直，和肩膀一样高，手心向上，再迅速往上举，手心对手心。
    5.以鼻子吸气，迅速将手臂放回原位，同时呼气，反复约1分钟之后休息，再重复。
    瘦身驿站
　　减肥是一场持久的战役，瘦身驿站随时欢迎你来歇歇脚，你可以将你的心得或困惑发文至csjrxf@zjnews.com.cn(注明“瘦身”，文章若被选登，将有惊喜好礼相赠)。
    
　　不要泻药不走极端
    曾经问过一个朋友，你是怎么保持身材的，怎么从来没有见你胖过啊？她的回答是：“其实，我不怎么减肥的，我是崇尚自然的人。这不是我站着说话不腰疼，只是我把减肥融入了日常的生活中。”根据她传授的经验和我的心得，我总结出“减肥是一场持久的战役”。只有健康减肥，才能从百万瘦身大军中脱颖而出。
    首先是坚决杜绝减肥药，俗话说是药三分毒。记得大学的时候有一个同学，本身身体就不是很好，为了让自己苗条一点更是煞费苦心。什么减肥药都试过了，效果一般，身体却越来越差，到最后连大姨妈也不来了好几个月。急了，去医院一看，被告知用了过多过杂的减肥产品造成子宫受损，再这样下去，以后连宝宝都要生不出来了。减肥药从此被她打入冷宫。
    第二，控制自己的饮食，特别是对易胖体质的人群。有些人平时放任自己的胃，让它不断地变“大”。等到自己胖得不行了，就开始嚷着要减肥。做一些极端的减肥动作，最常用的一招是：不吃饭只喝水，实在是饿的不行了就啃一个苹果，更有甚者，一个苹果都还要分好几次吃。这样做的结果往往是让自己脸色发青，身体虚弱。就算瘦下来了，也只是个病泱泱的豆芽菜。李冰