人到中年，人体的脏腑经脉功能都达到最佳状态。但也是在这个阶段，人体体质可能出现转折征兆，脏腑气血由盛极而转向渐衰，肌表腠理开始疏松，面部光泽有所减退，头发出现斑白，行为表现特点为“好坐”，站久了觉得累，越来越不想动，白天坐办公室，晚上饭吃好喜坐沙发；旅游的时候，年轻人在前面跑，中年人在后面跟，跟一段路，就会在路边找块石头坐下来，种种“好坐”迹象，反映出生气逐渐在衰退。

　　中年时期，由于生理上由盛转衰，逐渐出现阴阳气血失调，脏腑功能减退，形体走向衰老。此时期抗病能力较差，加之人到中年承担的社会及家庭责任较大，容易发生劳累过度、作息失宜、调理不当、起居不慎等情况，女性还有经、带、胎、产等因素的影响，常易招致病邪的入侵。如有疾病损伤，消耗正气，或在青年时期机体发育不健全，健康状况不佳，则可加快机体的早衰和老化，甚至疾病缠身或英年早逝。

　　现代医学也认为，人到中年生理功能逐渐衰退，免疫功能减低，抗病能力下降，可出现内分泌紊乱、消化功能失常及性功能低下等各种病变。另外，中年是个多事之秋，由于家庭和工作上的负担重，人际关系繁杂，身心压力大，容易出现紧张、抑郁、焦虑不安等情绪。近年来，对中国部分地区知识分子体质状况的调查研究表明，除了自然生理衰退原因外，工作与生活压力大、生活方式不科学、缺乏必要的健身和体育锻炼、营养不当等也是影响健康、导致体质下降的重要因素。

　　鉴于中年时期元气渐趋衰弱的体质特点，历代养生学家都认为不应错过中年养生的好时机。因为这个时候进补，脾胃功能良好，还能补得进。不至于等到老年阶段衰老来临才开始保养，这对于保持健康、有效预防早衰、减少疾病发生具有重要意义。