首先要分析一下失眠的原因。要平心静气地对待失眠，切记克服睡前的焦虑情绪。如果你含了美拉托宁就在想“怎么还睡不着”，这一晚入睡反而变得困难了。因为美拉托宁并不像通常的安眠药那样具有强制性的安眠作用。曾经有一位医生，给做厂长的夫人使用，二十多天才起作用。丈夫一用，当天就有感觉，其实厂长压力大，调整睡眠周期会更长。本报前几期曾介绍了慢性失眠的多种原因，不妨逐一分析。对慢性失眠的处理方法要采取综合措施，体外补充睡眠物质——含服美拉托宁则是其中适用于中老年人的一种方法。