瑞典的博尔斯塔有一位91岁的老人霍格隆德，品德高尚，一生没有做过一件亏心事。退休后，他深入研究哲学和宗教，找到了精神寄托。在谈到长寿之道时，他说：“人生在世，诚实与和谐应是我们时刻记住的信条。诚实，才能不做亏心事；和谐，才能和周围的人搞好关系，活得有滋有味。记住了诚实与和谐，就能健康长寿。”

　　玻利维亚海拔3000米高的喀喀湖畔，有一位92岁的农妇胡安娜·马马尼，她在这个空气稀薄、气候干燥的高地长大，一生热爱劳动，粗茶淡饭。有人问她健康长寿的秘诀是什么？她说：“不要懒惰！不要说谎！不要偷盗！”这就是说，人首先要注重道德修养，道德好才能精神愉快、辛勤工作，这样自然有益健康。

　　古人说过：“仁者寿”、“德润身”、“大德必得其寿”，极力推崇修身养德以延年益寿。医学研究证明：品德高尚，与人为善，助人为乐，能使人产生愉快的心情，身心放松，并改善血液循环，还会使肌体分泌有益于健康的物质，使人体各组织器官的功能调整到最佳状态，从而提高肌体的抗病能力，有效地抵抗各种不良剌激而有益于身心健康。修身养德，更能使人自觉地遵守人际关系的伦理规则，这就会创造一个愉悦轻松的的人际环境和平和的内心世界，自然于健康有益。加强道德品质修养，对提高健康水平、延年益寿，有着不可忽视的重要作用。要想健康长寿，就得把品德修养放在首位，多做善事，正如古人所说：“始知行义修仁者，便是延年益寿人。”