现代研究表明，唱歌以呼吸系统的作用为主，气体吐纳的节律、深浅和粗细随人的情感和意念而变化，氧气的利用率可大大提高，最大限度地满足机体的需要。人在唱歌时，声带有规律地震动、发声，可导致胸腔、腹腔的脏器产生共振。脏器的轻震细颤可活跃微循环，激发细胞的生物活性，增强其功能。对于这一健身原理，古人早就注意到了。《黄帝内经》将宫、商、角、徵、羽五音归属于脾、肺、心、肝、肾五脏，指出五音对这些脏器气机的升降、功能都有调节作用。

　　调节神经系统研究发现，优美动听的歌曲对大脑和脑干的网状结构有健全作用，能使脑电波活动更规则、更稳健；可调节植物神经功能，缓解血管张力；促进消化液的分泌，有利于营养的消化和吸收；还能通过转移注意力而达到一定的镇痛作用。对于离退休的人来说，歌曲是已逝光阴的符号，令人回忆起那激情燃烧的岁月，使幸福感油然而生。

　　所以，只要环境允许，为了健身，大家可以经常引吭高歌。         吉婷婷