邻居黄老伯虽然年已七旬，但在外人眼里俨然是精神饱满、思路敏捷的中年人。问其养生窍门，归纳起来只有两个字：“平和”。不过，你若细细琢磨他的所谓“平和”养生，给人倒不无启迪。

　　据黄老伯介绍，他的这一“平和”养生原则，是从他具体的身体状况而提出来的。早在30年前，他患上了高血压病。那时，他还只有40岁挂零，而血压测定常常高于160/110毫米汞柱。患高血压病，易出现头晕目眩、胸闷心悸等症状。若情绪波动，行动激烈，都于病不利。为了防治这种高血压病，他“逼上梁山”，开始摸索“平和”养生。黄老伯所说的“平和”，包涵两层意思：一是“心境平和”；二是“行动平和”。两者相辅相成，更重要的还在“心境平和”。所谓“心境平和”，这是一种心态，它关系到一个人的平日修养。因此，黄老伯非常注意避免大喜大怒，努力减少情绪激动。否则会破坏人体新陈代谢的生物节律，以致内分泌失调。尤其对患有高血压的人来说，甚至会招致一定的危险。故而，他笃信“和气致祥，乖气致异”，始终保持着一种畅顺愉快的平和心情。他还喜欢“夜坐”，获得一种“外静内走”的境界。所谓“行动平和”，是一种节奏。因为人进入老年之后，肌体衰退，各种能力逐渐减弱，动作也出现相应的退行性变化。因此，老年人的行动，应力避过急过猛，其节奏应以徐缓为好。为此，他凡遇事都不慌不忙，平日读书、起居，总是不紧不慢，稍觉有累，就及时注意闭目养神。即使是他佩戴计步机出门锻炼，也总恰似“清风徐来，水波不兴”，悠然信步，款款而行……总之，他这一“平和”养生，给他带来了意想不到的好处。几十年来，他不仅控制住了高血压病的发展，而且文思如涌、吃睡自如。