心理因素对老年人失眠的影响不可小视,它可以是失眠的诱发因素,也可以是慢性失眠的加重因素。必须认识到,夜间睡眠的到来和维持就像消化、心跳、呼吸、出汗一样,是植物神经系统的非随意性功能活动。失眠患者,特别是慢性失眠患者往往试图控制睡眠,但又无法实现。于是,上床就担心“我又要睡不着了”,晚上醒来就担心“几点了?我再也睡不着了”等。这就等于给自己施加压力,越是想控制睡眠,机体就变得越兴奋越警觉。记住,睡眠是自然而然来临并得以维持的一种过程。失眠者要创造条件,促使自然睡眠的来临。对于使用美拉托宁的老年人来说,克服心理上的睡眠障碍仍需要重视,寻求心理医生的帮助也是非常必要的。 |