2月20日上午，本报精心打造、丰富老年人退休生活的“社区直通车”，开进了位于杭州城东的闸弄口街道濮家社区。本期，我们的主题是：要长寿，身体保健很重要。

　　尽管已是2月中旬，但最近的天气一直都是阴雨绵绵。或许是感受到我们为老年人服务的一番诚意，活动当天，大清早，太阳就露出了难得的笑脸。

　　春季保健讲座，社区会议室挤得满满当当

　　随着“春姑娘”的脚步渐渐临近，春季保健又成了老年人关注的话题。当天的活动，我们从杭州绿康老年康复医院请来了长期在基层为老年人服务、临床经验十分丰富的徐立军医师。

　　听说我们安排了专门的春季保健讲座，上午9时不到，能容纳七八十人的濮家社区会议室，就已经挤得满满当当。

　　徐医师的讲座，就从春困和春季保健开始。

　　她说：“春天猴子脸，气候随时变。”忽冷忽热的气候，易使人体的血管不断收缩扩张，很不稳定，这对患有高血压、心脏病的人危害极大，它会使患高血压的病人发生“脑中风”，诱发心绞痛或心肌梗塞。

　　谈到老年人的春季保健饮食，她说：“春天，气候渐渐转暖，人的饮食应由厚味转淡，少吃辛辣食物。早春期间饮食构成应以高热量为主，除谷类制品外，还可选用糯米制品、黄豆、芝麻粉、花生、核桃等食物，以便及时补充能量供给。”

　　深入浅出的一番话，听得在座老年人频频点头。

　　84岁的张祖兴，和老朋友77岁的刘志豪一起来听讲座。两人是住一个楼道的老邻居了，身体都很棒。“听听这种四季保健讲座，觉得还是蛮有收获的。这些年来，我严格按照科学保健方法进行养生，你看，这把年纪了身体还不错吧。”张祖兴说。因为身体好，喜欢旅游的他已在杭州退休职工大学旅游文化专业读了10年，10年间，他每年出外旅游，至今已走过北京、香港、澳门等不少地方。最近，老张正和同伴们计划5月份去韩国玩一趟呢。

　　义务推拿按摩，10多个按摩师累得满头大汗

　　社区门口，我们安排的濮家社区老年保健按摩体验，可受欢迎啦。

　　当天，盛名远播的濮家社区老年保健按摩队来了10多名队员，义务为大家服务。

　　这是一支光荣的队伍，去年被评为江干区“十佳志愿者服务组织”。20日这天，他们把这块奖牌也拿来了，在阳光的照耀下，熠熠生辉。

　　“除了在老年大学学习推拿按摩知识外，平时，每周四我们都会组织队员进一步学习‘中医基础推拿知识’和针灸学、药理学等，为的是更好地为广大老年人提供服务。”按摩队负责人胡威耀说。每月15日，他们都在社区公园义务开展为老服务，8年来深受群众欢迎。

　　当天，听说胡师傅他们又在做好事了，上门来的“求助者”络绎不绝。

　　令我们感动的是，从报纸上看到这次活动的消息后，我们曾经报道过的一位民间推拿高手——采荷街道洁莲社区的杨铮君，也匆匆赶来助阵了。

　　今年67岁的杨铮君，有一手推拿绝活。2006年，她被评为杭州市十大平民英雄。她义务为民服务，已有整整11个年头。一年365天，除了春节休息5天外，她天天在社区为她提供的小屋内为大家推拿治病。社区中有好多老人得了类风湿、关节炎等病症，经过她长期推拿治疗，病情有了明显好转。杨铮君无私奉献的行为感动了街道里的居民，大伙都称她为“活雷锋”。社区居民称赞她：“一个人做一次好事容易，难的是做一辈子的好事。杨医生做到了。”

　　巧的是，我们的一位忠实读者——96岁的孙子镳，也在老伴的陪伴下，大老远地从下城区竹竿巷社区赶来“求助”。10年前，老孙因为背脊骨折，身体不舒服了好一阵子。现在，由背脊引起的腰部疼痛倒是没有了，就是左臂时常感觉一阵一阵的疼。在活动现场，我们请杨铮君为他推拿按摩。过了一会儿，记者在他耳边大声问：“感觉怎么样？”他也大声回答我们：“好舒服哟！”

　　入户理疗咨询，“家庭医生”上门来

　　为了配合我们的活动主题，这天，杭州绿康老年康复医院还专门派出了专业康复理疗师熊传军，来到濮家社区居民家中，当起了“家庭医生”。

　　在60岁的“空巢”老人施安文家中，熊医师首先给她作了专业检查。老施近来一直感觉右手有点发麻，她原本以为得的是老年性肩周炎，但随着检查的深入，熊医师告诉她：“估计你颈椎不好的可能性更大。你的右手麻，估计也是因为颈椎压迫神经引起的。”因为老施有高血压、血糖偏高的家族史，熊医师为此建议：需要对身体作个全面检查，到医院找个内分泌科的专家，做个胰岛素和糖化血红蛋白等的测定，平时还需要进一步控制饮食。一番话，说得老施赶快找出纸来记个不停。

　　记者 沈爱群 通讯员 沈燕霞 龚培

　　摄影 胡洪海