晚上睡不踏实，白天就要打瞌睡。前几天，63岁的富阳人黄大伯险些酿成大祸——摩托车骑着骑着就睡着了，结果连车带人从山路上翻了下去。

　　2月26日，笔者在杭州市中医院外一科病区的一张病床上见到了黄大伯。据他介绍，最近几年来，自己睡眠一直不好，每天晚上真正的入睡时间只有四个多小时，因为只要稍微睡长一点，就会腰酸背痛，全身骨头痛，于是只好坐起来看看书，看看电视，甚至做做家务来打发时间。

　　晚上睡不好，白天就无精打采了。有时干着家务活也会睡过去，整个人和梦游一样。上周的一个下午，吃完午饭的黄大伯骑着摩托车去外面办事，一阵瞌睡又上来了，当时就忍不住眼睛闭上了。一阵巨痛，黄大伯苏醒过来时，他已从山路上滚到了田板里，整个人趴在地上，胸部巨痛，只能大口喘气。被过路群众送到当地医院经过简单处理后，又被转送到杭州市中医院进行急救。外科的杨勇主任医师在检查后发现，患者左侧胸部明显塌陷，左侧第4—10肋骨骨折，其中数根肋骨都断成了3截；左肺压缩60%，并伴有血气胸。幸亏抢救及时，黄大伯拣回了一条命。

　　手术中，杨医生发现，黄大伯的肋骨非常脆，多处已经断成碎片，很明显有较严重的骨质疏松症。　　

　　杨医生指出，许多老年人都有不同程度的骨质疏松症，平时要注意防范，阳光下运动就是一种很好的防骨质疏松法。一般来说，人体１５％的皮肤暴露在阳光下时，年轻人每周累计晒４０分钟、老年人每周晒６０分钟就能获得充足的维生素Ｄ。

　　杨医生提醒，晒太阳不能盲目，上午９时至１０时、下午４时至5时两个时间段阳光中的紫外线Ａ光束增多，是储备体内维生素Ｄ的大好时间，如果老人缺钙或者骨质疏松，应该在这两个时间段好好晒晒太阳。　　　　　　　　 徐尤佳