夏天，人免不了会觉得疲劳乏力，想睡觉。尤其是老年人，空余时间比较多，躲在屋里看看电视就昏昏欲睡。

　　保健专家提醒老人，过多的睡眠非但不能缓解疲劳，还会使神经中枢长期处于抑制状态，起床后便感到昏昏沉沉，对人体有害无益。尤其是老年人，本身心肺功能已不如青壮年，长时间的睡眠会因呼吸的减慢而使进入人体的氧减少，这就意味着心脏、血液循环和肺的负担进一步加重，增加了发生危险的可能性。

　　因此，制定健康的夏日生活作息表，对老年人很重要。每天必须保证充足的睡眠，但又不能过量。午后可以睡半小时。等过了下午4点，气温开始回落后，可以参加一些户外活动。同时，为了防止夏季疲劳和缺氧，专家建议，可选择具有耐缺氧、抗疲劳、调节免疫等功效的螺旋藻产品。