2005年初，我因长期劳作引发颈椎病。经医院诊断为：颈椎骨质增生，椎管变形，神经根型颈椎病。医生为我做颈椎牵引治疗。谁料治疗后不长时间，右臂、右手又开始麻木。我找了许多医书来读，让我受益最大的是《脚底健康法》。

　　同年4月初，我开始坚持按书中的足反射区疗法为自己治病，并取得很好的疗效。方法如下：

　　活动大脚趾关节　坐姿，首先用食指与大拇指抓住同侧大脚趾（右臂麻，则颈项反射区就在你右大脚趾的根部），开始上下扳动大脚趾，一上一下为1次，扳20次，至大脚趾发酸为止；接着用食指、大拇指抓住大脚趾往一个方向轻轻地转动，开始幅度宜小些，逐渐地加大转圈幅度，做100~200圈；然后按同样方法换另一个方向再转（见图1）。这两种活动结束后，右脚脚趾并拢，脚趾向脚背方向弯。早、晚各做一遍。

　　艾灸颈项反射区　用艾条对准颈项反射区灸治（颈项反射区位置见图2）。此时，大脚趾应向脚背方向弯，以打开脚底褶皱，露出颈项反射区（见图3）。火头儿离颈项反射区最近处约1～1.5厘米即可，一旦感到烫应立即移远，如此反复15～20次。再沿涌泉穴用前后移动式手法灸（涌泉穴位置见图2）。艾条的火头儿距离涌泉穴2厘米，来回移动灸5分钟，每天做1次。

　　在运用以上方法治疗的同时，配合服用中成药。坚持了一个月，颈椎病得以康复，5年来没有反复。