体检：预防癌症的体检，不同的高危因素，侧重点不同。如果是肺癌的高危人群，应定期拍胸片，胃癌高发人群，则应重视胃镜检查。有条件的话，45岁以上最好做得全面些，包括B超、胸片、胃镜、肛肠指诊、宫颈刮片、乳腺红外线检查等。

　　饮食：防癌食品有很多，如芦笋、猕猴桃、刺梨、酸奶、黑木耳、洋葱、胡萝卜、海参等，但最“强大”的是大蒜、西红柿和绿茶。另外，摄取蔬菜水果要遵循“彩虹原则”，亦即各种颜色的蔬菜水果都要补充，深颜色的要好一些。至于在摄入量上不要太拘泥，掌握一个大致的限度即可。

　　运动：预防癌症最可靠的方法是，每周至少做3小时的剧烈运动，主要包括以下运动项目：跑步、骑自行车、打壁球、打羽毛球和游泳等。郑新城