老年人凌晨两三点钟醒来，再也睡不着，医学上称为早醒。西医治疗常规用中长效的安眠药，能够延长一些睡眠时间，但总不是长久之计。如去看心理医生，心理医生会详细询问你的生活工作以及个人的情绪，从情志心理上找出早醒的原因。中医则会根据“天人相应”“治未病”的理论，从体质、饮食着手，以及针对气虚、阴虚还是气阴两虚体质进行辨证施治。当然，中医也会建议你一些放松心理的方法，例如：睡前散步，热水泡脚以及练习气功静坐等。对早醒的老年病人，单用一种方法往往不易奏效，需要综合多种手段进行调理。此外，研究表明，老年人体内美拉托宁的减少，与睡眠质量的下降有关。因此，在综合调理中，也应包括每天睡时补充美拉托宁的方法（如在3点以前醒来，可加含一片美拉托宁，4点以后不建议再加用）。